便秘

普通の便秘といわれているのは弛緩性の便秘です。 これはいろいろな原因がありますが、基本的には腸の筋肉が弱まってしまい腸の活動機能が低下してしまったことが原因によって起こる便秘です。 どちらかというと男性よりも女性の方に多くみられる便秘でお年寄りや子供など、腸の活動力がない人がこの便秘になりやすい傾向にあります。 こういった便秘を改善していくにはとにかく腸の活動を活発化させていく必要があります。 腸の活動を活発化させる方法としては食事で改善するという方法があります。 食べ物で改善していく方法としては不溶性の食物繊維をしっかりと摂取するということが大事になってきます。不溶性の食物繊維は腸の活動を活発にさせるうえで大きな効果があります。 不溶性の食物繊維は体の中で吸収して膨れ上がりながら腸へと移動していきます。 その結果、腸の中に大きな老廃物の塊ができ、それが腸壁を刺激することによって腸内運動が活発になっていきます。 しっかりと対策をしていくことによって便秘を改善していくことができます。

アサリ

今日スーパーに買出しに行ったらアサリが売っていた。 アサリは貝入りで買うのが普通かと思っていたが、最近は貝はなく身だけの状態で売っているようである。 魚も骨なしでほぐしたのが売っていたし、販売者側も色々と考えて売っているんだと思った。 わたしは貝入り、骨アリの普通の魚介類が好きなのでそれを買ったが、やはり購入したての魚は美味しかった。 一番美味しいのは獲れたての魚だが、アレは中々手に入るものではない。 しかし、獲れたてワカメや魚の刺身は絶品なので近いうちに魚釣りにでもいこうかな。 とりあえず、もう少し温かくなってから行く事にしよう。