便秘

普通の便秘といわれているのは弛緩性の便秘です。 これはいろいろな原因がありますが、基本的には腸の筋肉が弱まってしまい腸の活動機能が低下してしまったことが原因によって起こる便秘です。 どちらかというと男性よりも女性の方に多くみられる便秘でお年寄りや子供など、腸の活動力がない人がこの便秘になりやすい傾向にあります。 こういった便秘を改善していくにはとにかく腸の活動を活発化させていく必要があります。 腸の活動を活発化させる方法としては食事で改善するという方法があります。 食べ物で改善していく方法としては不溶性の食物繊維をしっかりと摂取するということが大事になってきます。不溶性の食物繊維は腸の活動を活発にさせるうえで大きな効果があります。 不溶性の食物繊維は体の中で吸収して膨れ上がりながら腸へと移動していきます。 その結果、腸の中に大きな老廃物の塊ができ、それが腸壁を刺激することによって腸内運動が活発になっていきます。 しっかりと対策をしていくことによって便秘を改善していくことができます。

アサリ

今日スーパーに買出しに行ったらアサリが売っていた。 アサリは貝入りで買うのが普通かと思っていたが、最近は貝はなく身だけの状態で売っているようである。 魚も骨なしでほぐしたのが売っていたし、販売者側も色々と考えて売っているんだと思った。 わたしは貝入り、骨アリの普通の魚介類が好きなのでそれを買ったが、やはり購入したての魚は美味しかった。 一番美味しいのは獲れたての魚だが、アレは中々手に入るものではない。 しかし、獲れたてワカメや魚の刺身は絶品なので近いうちに魚釣りにでもいこうかな。 とりあえず、もう少し温かくなってから行く事にしよう。

あの時こうしていればなぁ

中学、高校時代に、もっと色々なスポーツをしておけば良かったなぁと後悔しています。

今、野球やりたい、サッカーやりたいと思っても、場所もないし器具も無いし、まず人数揃えるのが大変ですよ。
大人数だと、スケジュール合わせるのも一苦労です。


学校だったら、適当にクラスメイト誘ってグラウンドに出れば良いだけですからね。
その時には、自分がどれだけ恵まれた環境にいるかは、なかなか気付けないものなんですよね。

卒業して、はじめて気付くというか、まぁ人生そんな事だらけなのかもしれません。
十年後には、今の事を何か後悔しているのかな。

学生時代は、それはそれで苦しい事があったし、今思えばなんて事無い悩みでも、当時としては真剣に悩んでいたので、あまり余裕はありませんでしたけど。

今あの時に戻れるとしても、戻らないんですけどね。
今があるのは、昔があっての事なので。

ただ、あの時こうしていればなぁと、ふと思う時って、大なり小なり誰にでもありますよね。

未来の日々を

どのように生きるのかということを考えると、
毎日の時間をどのように使えばいいのか、
ここからの日々が未来の日々を作り上げる、
どのような心持で生きるべきか。

スキンケア

にきびがひどくなってきたので、
頑張ってスキンケアしたら
肌が少しきれいになってきたよ、
肌って嘘つかないんだな。

忘年会の出し物

この年末はやっぱり忘年会の数も減ったなあ。
まあ飲み会すくないと飲み過ぎないけど。
出し物考えるのすくなくていいか。

金がない

どんどん金がなくなっていくな、
それに収入は全くないし。
どんな事になってしまうんだろう、
金がない金がない。

即日発行　クレジットカード
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