便秘

普通の便秘といわれているのは弛緩性の便秘です。 これはいろいろな原因がありますが、基本的には腸の筋肉が弱まってしまい腸の活動機能が低下してしまったことが原因によって起こる便秘です。 どちらかというと男性よりも女性の方に多くみられる便秘でお年寄りや子供など、腸の活動力がない人がこの便秘になりやすい傾向にあります。 こういった便秘を改善していくにはとにかく腸の活動を活発化させていく必要があります。 腸の活動を活発化させる方法としては食事で改善するという方法があります。 食べ物で改善していく方法としては不溶性の食物繊維をしっかりと摂取するということが大事になってきます。不溶性の食物繊維は腸の活動を活発にさせるうえで大きな効果があります。 不溶性の食物繊維は体の中で吸収して膨れ上がりながら腸へと移動していきます。 その結果、腸の中に大きな老廃物の塊ができ、それが腸壁を刺激することによって腸内運動が活発になっていきます。 しっかりと対策をしていくことによって便秘を改善していくことができます。